南昌前列腺炎如何自我調(diào)理

前列腺炎如何自我調(diào)理

男人身體不給力，總是頻繁想上廁所，就算喝水少，但也還會頻繁產(chǎn)生尿意。

這個是前列腺炎的典型癥狀表現(xiàn)。

前列腺炎患者還常常出現(xiàn)尿痛、尿頻、尿不出來等問題。

男性常有的幾大習(xí)慣的，最容易導(dǎo)致前列腺炎。

前列腺炎患者生活習(xí)慣的自我調(diào)理

1、不憋尿

男性如果一直喝水比較少、總是憋尿的話，會造成膀胱腫脹，尿液回流，導(dǎo)致前列腺受到病菌的感染，從而誘發(fā)前列腺炎，出現(xiàn)尿頻、尿痛等問題。

2、不要久坐

前列腺處于較深處，它所處的位置也比較特殊，也就導(dǎo)致了男性不能長時間的久坐。

如果經(jīng)常久坐的話，容易壓迫到前列腺的，導(dǎo)致前列腺出現(xiàn)腫脹充血的問題，不利于男士腺體健康。

3、不抽煙不喝酒

不管是酒精還是尼古丁，對于前列腺的傷害都是比較大的，尤其是長期有抽煙喝酒習(xí)慣的男性，患上前列腺炎的風(fēng)險也會增加很多。

4、不著涼

經(jīng)常開空調(diào)裸睡、沖涼水澡的男性，前列腺受到刺激會出現(xiàn)異常的收縮，長時間前列腺液分泌不正常，也會導(dǎo)致炎癥發(fā)生。

前列腺炎患者確診除了積極配合醫(yī)院治療外，合理的飲食和積極的鍛煉有助于前列腺的調(diào)養(yǎng)。

1、補充鋅元素

日常可以多吃含鋅比如豐富的食物，比如說瘦肉、動物肝臟、生蠔、核桃、花生、芝麻、牛奶、蛋黃等，不過食物中的鋅含量雖然高。

但是能被吸收的是比較少的，一般建議直接補充蛋白鋅制劑，比如說寶備至。

蛋白鋅活性高、見效快等特點，可以讓患者快速的恢復(fù)鋅離子濃度，維持好前列腺液中的鋅含量，從而幫助合成更多的抗菌因子，提高前列腺的抗菌能力達到清除炎癥。

蛋白硒也可以起到增強前列腺防御能力的作用，增強男性的體質(zhì)，預(yù)防和降低前列腺復(fù)發(fā)的概率，保護男性的健康。

2、喝些三七瘦肉湯輔助

用三七10克，豬瘦肉100克，加適量的鹽一起煮湯，這個是有活血散瘀、消腫止痛的作用，幫助緩解炎癥不適，有利于恢復(fù)的。

3、每天堅持15分鐘深蹲的鍛煉

日常針對腺體保養(yǎng)的時候，可以適當(dāng)?shù)淖鲂┥疃?，是可以起到促進腺體的血液循環(huán)，放松一直處于緊張狀態(tài)下的腺體，有助于恢復(fù)的，每天至少堅持15分鐘。

參考文獻：

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