早射自我調(diào)理方式

 

早射自我調(diào)理方式

 

飲食調(diào)節(jié)方法

 

可以多吃富含鋅的壯陽固精食品，如：韭菜、羊肉、動物腎、海鮮、魚蝦、海帶等。

 

消除心理負(fù)面影響

 

盡量不要有心理負(fù)擔(dān)，如果太累或太疲倦，可以下次再試。

 

多運(yùn)動，多鍛煉

 

強(qiáng)壯的身體以及好的體力，對性生活是有著很大幫助的。

 

事前可以冷水沖洗下陰莖

 

溫度高的情況下容易興奮，達(dá)到興奮的速度也比較快，所以降低溫度有一定的必要。

 

養(yǎng)成戴套的習(xí)慣

 

戴安全套，因?yàn)楦袅艘粚幽?，?shí)踐證明戴了的時(shí)間比沒帶的時(shí)間要長。

 

穴位按摩

 

穴位按摩不僅能促進(jìn)早泄的恢復(fù)，還能放松血管，增加血液循環(huán)，促進(jìn)陰莖的主動勃起。

 

以上是關(guān)于早射怎么自我調(diào)理的介紹，但是，對于器質(zhì)性早射的哥們兒，建議直接看醫(yī)生，對于非器質(zhì)性早射的哥們兒，如果堅(jiān)持調(diào)理仍不見恢復(fù)，建議查查具體情況。