如何預(yù)防早泄

早泄患者的日常生活管理

患有早泄（PE）的男性患者往往會(huì)產(chǎn)生焦慮的情緒，而焦慮則會(huì)影響下一次性生活質(zhì)量，長此以往將形成惡性循環(huán)。

因此，保持樂觀的心態(tài)對(duì)疾病是大有裨益的，切莫諱疾忌醫(yī)?；颊邞?yīng)積極了解相關(guān)知識(shí)，正確對(duì)待早泄，并在醫(yī)生的指導(dǎo)和伴侶的配合下進(jìn)行治療。

飲食

目前無某一類食物被證實(shí)可有效治療早泄，建議患者不要聽信民間偏方，而應(yīng)在專業(yè)機(jī)構(gòu)接收治療，以免貽誤病情。

早泄患者無特殊飲食禁忌，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣即可。

飲食推薦

食物應(yīng)多樣：日常飲食用應(yīng)盡量包含水果蔬菜、肉蛋奶制品、水產(chǎn)品、大豆及堅(jiān)果制品，主食可選擇全谷物或谷薯類主食。

饑飽要適當(dāng)：不應(yīng)暴飲暴食，以成年人為例，“中國居民膳食指南”推薦每日食物攝入量為谷薯類主食250~400g，谷物（包含雜豆）50~150g，蔬菜300~500g，水果200~350g，肉類40~75g，蛋類40~50g，水產(chǎn)品40~75g，大豆及堅(jiān)果25~35g，奶及奶制品300g。

食鹽、油脂要適量：

粗細(xì)要搭配：應(yīng)選擇一部分粗加工食物，如谷物攝入可選擇粗加工的全谷物。

甜食需少吃：過量的甜食可增加齲齒、糖尿病、肥胖的風(fēng)險(xiǎn)，因此應(yīng)避免攝入過量甜食。

三餐要合理：建議每天安排三餐飲食，盡量不要不吃早餐。

早泄患者的生活方式

有意識(shí)地培養(yǎng)患者及其配偶之間的協(xié)調(diào)，使他們改善心理狀態(tài)，恢復(fù)對(duì)性生活的自信心，消除性生活前的緊張感，獲得良好的性生活體驗(yàn)從而有助于形成良性循環(huán)。

注意會(huì)陰部清潔，避免性疾病的發(fā)生進(jìn)一步加重自身焦慮及緊張感。

早泄患者的日常病情監(jiān)測(cè)

可自行在家中進(jìn)行有計(jì)劃的行為治療，自測(cè)并且記錄陰道內(nèi)射精潛伏期，觀察恢復(fù)情況。

定期到醫(yī)院就診復(fù)查，進(jìn)行量表評(píng)估，對(duì)于繼發(fā)性早泄患者則需行血常規(guī)、尿常規(guī)、甲功五項(xiàng)等實(shí)驗(yàn)室檢查。

早泄患者的特殊注意事項(xiàng)

正視疾病本身，切勿因?yàn)閻u于開口而私下進(jìn)行不規(guī)范診療，保持積極心態(tài)，與伴侶共同面對(duì)和解決問題。

早泄預(yù)防

對(duì)于繼發(fā)性早泄患者，平日注重個(gè)人衛(wèi)生，避免前列腺炎的發(fā)生，體檢發(fā)現(xiàn)甲狀腺或盆腔疾病時(shí)應(yīng)及早就醫(yī)，可避免疾病進(jìn)一步發(fā)展。