性疲勞是陽痿嗎

性疲勞是陽痿嗎？

房事中做著做著就軟了，是陽痿嗎？

性疲勞，是指性生活尚未開始時或正在進(jìn)行時，就有一種疲勞感覺。

而更多的男性常常在性生活之后出現(xiàn)疲勞癥狀。

如今越來越多的現(xiàn)代夫妻在性生活中出現(xiàn)這樣的困擾。

性疲勞誘發(fā)因素有哪些

1.性生活前疲勞癥，以陽痿為主要表現(xiàn)。

2.性生活中疲勞癥，以中途疲軟、早泄為主要表現(xiàn)。

3.性生活后疲勞癥，性生活后不僅產(chǎn)生體能匱乏，不易恢復(fù)，而且造成心理疲勞，無愉悅感。

產(chǎn)生性疲勞的原因除了疾病和年齡兩大因素外，還有一個更重要的因素心理疲勞。

受挫感帶來的緊張、多疑、自卑等不良情緒，均是影響性欲的重要?dú)⑹帧?/p>

和其他疲勞類似，人們肯定會說，休息一下睡一覺就好了。

然而，性疲勞是一種無論睡多久都消除不了的慵懶感覺。

性疲勞預(yù)防措施

1.合理飲食:

適可而止，別吃太飽，飯吃得太多同樣引起疲勞，攝食過量會使血液和氧轉(zhuǎn)移到消化道，產(chǎn)生疲勞感。

因此要多菜少肉七分飽，重在定時定量，均衡營養(yǎng)，溫?zé)徇m宜。

2.合理起居:

早睡早起身體好，睡好子午覺:即保持每天20分鐘的午睡習(xí)慣，23 點要按時休息;

合理起居是指不僅要睡眠時間充足，還要保證良好的睡眠質(zhì)量。

3.合理運(yùn)動:

管住嘴，近開腿，每天一萬步，循序漸進(jìn)地按時鍛煉;鍛煉也要以有氧運(yùn)動為宜。

可以加速氧氣在身體和頭腦的流動，可以加速循環(huán)，使人活躍，因此，適宜的有氧運(yùn)動是克服性疲勞的良方。

4.合理的管理情緒:

要做到內(nèi)心恬淡虛無，積極樂觀地看待生活。

現(xiàn)代社會，男性面臨的壓力和挑戰(zhàn)也日益加劇，要善于減壓，及時排解生活中的不良情緒。

5.規(guī)律的性生活:

能夠促進(jìn)新陳代謝和防止大腦老化，緩解壓力;能夠預(yù)防海綿體萎縮;有助于保持性能力。

性疲勞是身體對你敲的警鐘，是身體的自我保護(hù)機(jī)制，是可以消除的，只是你要正確對待他!

參考資料 

主編：王祖龍 孫自學(xué) 張宸銘《男科那點事》

本文審核醫(yī)生南昌首大醫(yī)院醫(yī)生李祖收主治醫(yī)師