提肛運(yùn)動(dòng)有什么作用及功效

提肛運(yùn)動(dòng)有什么作用及功效

當(dāng)患者患有慢性前列腺炎，或者出現(xiàn)腰骶部、會(huì)陰部、小腹部、陰囊、陰莖等部位疼痛。

以及尿無力、尿不盡，射精無力、性生活無快感的時(shí)候。

醫(yī)生會(huì)建議患者進(jìn)行“提肛運(yùn)動(dòng)”作為輔助治療，以提高療效，縮短病程。

提肛運(yùn)動(dòng)

“提肛運(yùn)動(dòng)”可以改善會(huì)陰部、盆底、尿道、膀胱、前列腺、精囊腺、睪丸附睪等部位的血液循環(huán)。

增強(qiáng)盆底肌肉、尿道括約肌、膀胱壁、前列腺平滑肌的收縮力，促進(jìn)局部炎癥的吸收，類似于生物反饋療法。

“提肛運(yùn)動(dòng)”具體做法如下：

該運(yùn)動(dòng)可以采用坐位、臥位、站立位進(jìn)行。

每天做2組，每組50次。

要集中思想，吸氣時(shí)收腹，肛門、會(huì)陰部緩慢用力上提，憋氣10~15 秒，呼氣、放松;整個(gè)動(dòng)作為一次。

該療法貴在堅(jiān)持。

“提肛運(yùn)動(dòng)”可以用于慢性前列腺炎、尿等待、尿無力、尿不凈、射精無力、性生活(射精) 無快感。

良性前列腺增生，尿失禁，膀胱過度活動(dòng)綜合征等病的輔助治療。

參考資料：

主編：王祖龍 孫自學(xué) 張宸銘《男科那點(diǎn)事》.中國(guó)協(xié)和醫(yī)科大學(xué)出版社.2018：232